Πένθος και Χριστούγεννα

 Γράφει η Παπαδοπούλου Ειρήνη

Αυτό το άρθρο το αφιερώνω στον μπαμπά μου, όπου φέτος για πρώτη φορά θα λείπει τα Χριστούγεννα όπως και η βροντερή φωνή του....

Όλα είναι περιέργα και πρωτόγνωρα.....Για όλους εσάς λοιπόν που περνάτε το ίδιο με εμένα τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα δύσκολη περίοδος. Ενώ η γιορτινή ατμόσφαιρα φέρνει χαρά και προσμονή για πολλούς, για όσους έχουν χάσει έναν αγαπημένο τους, αυτή η εποχή μπορεί να αναμοχλεύει έντονα συναισθήματα λύπης, μοναξιάς, ή ακόμα και απομόνωσης.

Είναι οκ αυτό. Προσπαθήστε να:

1. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει:

Είναι σημαντικό να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να νιώθει "χαρούμενος" μόνο και μόνο επειδή το απαιτεί η εποχή. Το πένθος είναι προσωπικό και χρειάζεται χρόνο.

2. Τιμήστε τη μνήμη του αγαπημένου σας:

Βρείτε τρόπους να κρατήσετε τη μνήμη του ζωντανή. Αυτό μπορεί να είναι το άναμμα ενός κεριού, μια φωτογραφία στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι, ή μια πράξη φιλανθρωπίας στη μνήμη του.

3. Θέστε όρια:

Εάν δεν αισθάνεστε έτοιμοι να συμμετάσχετε σε γιορτές ή εκδηλώσεις, είναι απολύτως εντάξει να πείτε "όχι". Εξηγήστε στους άλλους ότι χρειάζεστε χρόνο ή χώρο για να φροντίσετε τον εαυτό σας.

4. Αναζητήστε υποστήριξη:

Μιλήστε με φίλους, οικογένεια, ή ακόμα και έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Το να μοιραστείτε το πένθος σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μόνοι.

5. Κρατήστε απλές τις προσδοκίες:

Μην πιέζετε τον εαυτό σας να "πρέπει" να κάνει τα πάντα όπως παλιά. Δώστε προτεραιότητα στο να περάσετε την ημέρα όσο πιο ανώδυνα μπορείτε.

6 Αποδεχτείτε ότι το πένθος συνυπάρχει με χαρά:

Το πένθος δεν σημαίνει ότι πρέπει να στερήσετε από τον εαυτό σας τις στιγμές χαράς. Μικρές χαρές, όπως μια βόλτα ή μια ζεστή συζήτηση, μπορούν να συνυπάρχουν με την απώλεια.

Γενικά να σας φροντίσετε όπως νιώθετε,,,,,

Εαν κάτι μου έχει δείξει όλη η πορεία αυτόν τον καιρό είναι πως κανένας δεν ξέρει τι περνάς και κανένας δεν θα είναι ολοκληρωτικά εκεί καθώς ο πόνος δεν προσελκύει τους ανθρώπους!!

Να σας προσέχετε!