H αξία της ρουτίνας στις μέρες μας

Γράφει η Παπαδοπούλου Ειρήνη

Η Αξία της ρουτίνας

Στις μέρες που ζούμε, όλα αλλάζουν ραγδαία και χωρίς  προειδοποίηση. Τα παιδιά και οι γονείς μένουν πολλές ώρες σπίτι χωρίς να ξέρουν τι να κάνουν.

Η θέσπιση μιας ρουτίνας για όλη την οικογένεια στην εποχή που ζούμε, είναι το καλύτερο, για να νιώσουμε ασφαλείς και ψύχραιμοι.

Ας απαντήσουμε λοιπόν σε κάποια βασικά ερωτήματα:

Τι είναι η ρουτίνα:

Η ρουτίνα είναι δραστηριότητες που γίνονται ανά τακτά χρονικά διαστήματα  κάτω από συγκεκριμένες ενέργειες.

Τι προσφέρει η ρουτίνα:

Η ρουτίνα προσφέρει στα παιδιά:

• Προβλεψιμότητα. Τα παιδιά ξέρουν τι έχουν να κάνουν ανά πάσα στιγμή με αποτέλεσμα να μειώνονται οι τυχόν προκλητικές συμπεριφορές.

• Ασφάλεια. Από τη στιγμή που τα παιδιά όπως λέμε και παραπάνω ξέρουν τι έχουν να κάνουν μειώνεται η ένταση και το άγχος τους. 

• Αυτογνωσία και επιβεβαίωση

Πως μπορούμε να εντάξουμε τη ρουτίνα στο πρόγραμμα :

Σχεδιάζουμε ένα πρόγραμμα από κοινού με τα παιδιά και προσπαθούμε να το ακολουθούμε. Είναι καλό να υπάρχει και κάπου αναρτημένο, ώστε να διαγράφεται η κάθε δραστηριότητα και το παιδί να συμμετέχει ενεργά. Το οπτικό ερέθισμα είναι ένα πολύ δυνατό μήνυμα.

Είναι σημαντικό η ρουτίνα να διασφαλίζει μια ομαλή καθημερινότητα. Διατηρούμε όσο μπορούμε σταθερές τις ώρες της ξεκούρασης, του φαγητού της δημιουργικής και εκπαιδευτικής απασχόλησης .

Τι κάνουμε όταν υπάρχει αλλαγή στη ρουτίνα:

Σίγουρα κάποιες φορές θα χρειαστεί να υπάρχουν αλλαγές στη ρουτίνα ειδικά στις μέρες που ζούμε.

Το κλειδί στην αλλαγή είναι η προετοιμασία του παιδιού καθώς και να του εξηγήσουμε ότι με το που τελειώσει η αλλαγή που βιώνουμε θα επανέλθει στο πρόγραμμα του.

Πότε είναι επιτακτική η ρουτίνα:

Η ρουτίνα είναι επιτακτική για τα παιδιά στο φάσμα του αυτισμού καθώς και για τα παιδιά που παρουσιάζουν ελλειμματική προσοχή-υπερκινητικότητα, καθώς τους προσφέρει:

·                     Συνέπεια και προβλεψιμότητα

·                     Εκμάθηση οργάνωσης

·                     Σταθερότητα και απλοποίηση των καταστάσεων

·                     Κινητοποίηση

·                     Αύξηση αυτονομίας

·                     Αξιοποίηση των ήδη υπαρχουσών δυνατοτήτων του ατόμου

Θα πρέπει να προσπαθείτε όλοι οι γονείς να φροντίζετε τον εαυτό σας και να αφιερώνετε λίγο χρόνο και σε εσάς!

Θυμηθείτε πως εάν εσείς είστε καλά, θα είναι καλά και τα παιδιά!