Εργαζόμενη μνήμη: Τι είναι και πως αναπτύσσεται;

Η εργαζόμενη μνήμη (working memory) είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να συγκρατεί, να επεξεργάζεται και να διαχειρίζεται πληροφορίες για σύντομο χρονικό διάστημα. Είναι σαν ένα είδος "προσωρινής αποθήκης" στην οποία αποθηκεύουμε δεδομένα και τα επεξεργαζόμαστε, προκειμένου να εκτελέσουμε διάφορες γνωστικές και καθημερινές δραστηριότητες, όπως λύσιμο προβλημάτων, λήψη αποφάσεων και προγραμματισμός.

Για παράδειγμα, όταν προσπαθείτε να θυμηθείτε τον αριθμό τηλεφώνου κάποιου για λίγα δευτερόλεπτα, ή όταν κρατάτε στο μυαλό σας μια σειρά οδηγιών για να ακολουθήσετε, χρησιμοποιείτε την εργαζόμενη μνήμη. Στην ουσία, πρόκειται για την ικανότητα να «κρατάμε» και να «επεξεργαζόμαστε» πληροφορίες ταυτόχρονα.

Χαρακτηριστικά της εργαζόμενης μνήμης:

• Περιορισμένη χωρητικότητα: Η εργαζόμενη μνήμη έχει περιορισμένο χώρο και μπορεί να συγκρατήσει μόνο έναν περιορισμένο αριθμό πληροφοριών ταυτόχρονα.
• Σύντομος χρόνος αποθήκευσης: Οι πληροφορίες που αποθηκεύονται στην εργαζόμενη μνήμη διαρκούν για σύντομο χρονικό διάστημα, συνήθως για λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά.
• Επεξεργασία και χειρισμός πληροφοριών: Η εργαζόμενη μνήμη δεν αποθηκεύει απλώς πληροφορίες, αλλά επιτρέπει και την επεξεργασία τους. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να αναλύουμε, να επαναλαμβάνουμε ή να τροποποιούμε τις πληροφορίες για να τις χρησιμοποιήσουμε σε πιο σύνθετες διαδικασίες.

Πως μπορεί να αναπτυχθεί η εργαζόμενη μνήμη:

Η εργαζόμενη μνήμη είναι ικανότητα που μπορεί να αναπτυχθεί και να ενισχυθεί μέσω διαρκούς εξάσκησης και συγκεκριμένων δραστηριοτήτων:

1. Αναγνώριση και επανάληψη:

   • Η επανάληψη πληροφοριών (π.χ. επαναλαμβάνοντας μια σειρά από αριθμούς ή λέξεις) βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης. Κάθε φορά που επαναλαμβάνουμε κάτι, επιμηκύνουμε τον χρόνο που μπορούμε να το κρατήσουμε στη μνήμη μας.

2. Παιχνίδια και δραστηριότητες στρατηγικής:

   • Παιχνίδια όπως το σκάκι, το τάβλι ή το Scrabble, που απαιτούν σχεδιασμό και στρατηγική, ενισχύουν την ικανότητα να διατηρούμε και να χειριζόμαστε πολλαπλές πληροφορίες ταυτόχρονα.

3. Εκμάθηση και εξάσκηση της διαχείρισης πολλών πληροφοριών:

   • Στρατηγικές όπως το «chunking» (δηλαδή η ομαδοποίηση πληροφοριών σε μεγαλύτερες μονάδες) βοηθούν στη βελτίωση της ικανότητας να διαχειρίζεστε μεγαλύτερους όγκους δεδομένων, αφού επιτρέπει να επεξεργάζεστε τις πληροφορίες πιο αποτελεσματικά.

4. Αναγνώριση προτύπων:

   • Η ικανότητα να αναγνωρίζουμε πρότυπα και να κατανοούμε τη λογική πίσω από μια σειρά από γεγονότα ή ενέργειες, ενισχύει την εργαζόμενη μνήμη. Αυτό μπορεί να γίνει με δραστηριότητες που περιλαμβάνουν ακολουθίες αριθμών ή εικόνων.

5. Δραστηριότητες με συνδυασμένη χρήση διαφορετικών αισθήσεων:

   • Δραστηριότητες που απαιτούν ακρόαση και παρατήρηση ταυτόχρονα, όπως η εκμάθηση ποιημάτων ή η παρακολούθηση ιστοριών, ενδυναμώνουν την ικανότητα της μνήμης.

6. Συγκέντρωση και προσοχή:

   • Η ενίσχυση της συγκέντρωσης και της προσοχής είναι θεμελιώδης για την ανάπτυξη της εργαζόμενης μνήμης. Όταν είμαστε σε θέση να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι και να αγνοούμε περισπασμούς, η μνήμη μας λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.

7. Εξάσκηση με εργαλεία που απαιτούν ταυτόχρονη επεξεργασία:

   • Χρησιμοποιήστε εφαρμογές και προγράμματα που απαιτούν ταυτόχρονη επεξεργασία δεδομένων, όπως είναι τα παιχνίδια λογικής, τα παιχνίδια μνήμης ή ακόμα και κάποιες εφαρμογές εκμάθησης.

8. Διαχείριση του άγχους και της πίεσης:

   • Το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη μνήμη μας. Η εξάσκηση σε τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή ή ο διαλογισμός, μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία της εργαζόμενης μνήμης.

9. Κίνητρα και επιβράβευση:

• Η ενίσχυση της εργαζόμενης μνήμης μπορεί να επιτευχθεί μέσω κίνητρων και ανταμοιβών. Οι στόχοι και η επιβράβευση όταν επιτυγχάνονται βοηθούν στην ενίσχυση της διάθεσης για συνεχιζόμενη εξάσκηση.

Η εργαζόμενη μνήμη είναι θεμελιώδης για την καθημερινή λειτουργία, την εκμάθηση και την επίλυση προβλημάτων.

Πως βοηθάνε τα χρώματα τα παιδιά με δυσκολίες μάθησης ή μη

 Γράφει η Παπαδοπούλου Ειρήνη

Κοινωνική Λειτουργός με εξειδίκευση στην Ειδική Διαπαιδαγώγηση

Καλημέρα με σωματική και ψυχική υγεία!! Καλή σχολική χρονιά σε όλους σας!

Σήμερα σκέφτηκα να γράψω  ένα άρθρο για τα χρώματα και αν βοηθάνε τα παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες από τη δική μου σκοπιά. Θα υπενθυμίσω νομίζω για εκατομμυριοστή φορά σε αυτό το blog (τώρα που το σκέφτομαι μπορεί να είναι και παραπάνω) πως κάθε παιδί είναι μοναδικό και διαφορετικό με εξατομικευμένες ανάγκες.

Γιατί λοιπόν να χρησιμοποιήσω χρώματα στην ορθογραφία, στην ανάγνωση, στα μαθηματικά  ή στην εκμάθηση θεωρητικών μαθημάτων;

• Για να ενεργοποιήσω όλες τις αισθήσεις του παιδιού καθώς το παιδί θα θυμάται καλύτερα. Δημιουργούνται τα λεγόμενα μνημονικά ίχνη.
• Για να μάθει ευχάριστα το παιδί. Ας θυμόμαστε πάντα πως τα  παιδιά με δυσκολίες μάθησης μαθαίνουν αλλά διαφορετικά.
• Για να εμπλακεί το παιδί καλύτερα σε δραστηριότητες που τον δυσκολεύουν.
• Έρευνες δείχνουν πως είναι αποτελεσματικά στη μάθηση

Από πότε μπορεί να εισάγω τα χρώματα στην εκπαίδευση του παιδιού;

Μπορώ να τα εισάγω από την προσχολική ηλικία, εφόσον το παιδί ξέρει να ονοματίζει και να τα διακρίνει. Μπορούμε να τα εισάγουμε σε απλές δραστηριότητες πχ: Έχουμε όλα τα σχήματα και λέμε στο παιδί, ζωγράφισε τον κύκλο πράσινο, το τρίγωνο κόκκινο, το τετράγωνο μπλε. Έτσι το παιδί μέσα από όλη αυτή την διαδικασία μαθαίνει να ξεχωρίζει τα σχήματα. Αντίστοιχες δραστηριότητες μπορούμε να κάνουμε με τα γράμματα και τους αριθμούς.

Πως μπορώ να χρησιμοποιήσω χρώματα στην ανάγνωση;

• Να υπογραμμίσει το παιδί τις λέξεις κλειδιά για την κατανόηση του κειμένου
• Να διαχωρίσουν τις παραγράφους του κειμένου
• Να ζωγραφίσουν τα βασικά πρόσωπα του κειμένου και  κάτι που τους έκανε εντύπωση ή τι κατάλαβαν από την ιστορία

Εδώ είναι σημαντικό να πούμε, πως τα χρώματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν και στην πρώτη ανάγνωση όπου μπορούμε να έχουμε συλλαβές και λέξεις και το παιδί να ζωγραφίζει με διαφορετικό χρώμα τις συλλαβές και τις λέξεις.

Πχ: Ζωγράφισε το πα με κίτρινο, το πι με μπλε, το παπί με πράσινο.

Πως μπορώ να χρησιμοποιήσω τα χρώματα στην ορθογραφία;

• Να βάζω διαφορετικά χρώματα στις καταλήξεις της ορθογραφίας όπως  ι πράσινο, η θαλασσί, ει κόκκινο. Εδώ να σημειώσω πως εισάγουμε σιγά-σιγά τα χρώματα και όχι όλα μαζί ανάλογα με το ενδιαφέρον του παιδιού. Να θυμάστε πως τα χρώματα τα διαλέγει το ίδιο το παιδί καθώς θέλουμε να τον εμπλέξουμε στη μάθηση.
• Αφού το παιδί μάθει τις βασικές καταλήξεις μετά με τον ίδιο τρόπο μπορούμε να εισάγουμε και τις δευτερεύουσες όπως σιγά σιγά και την θεματική ορθογραφία.

Αυτά ήταν κάποια απλά παραδείγματα για το πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα χρώματα. Υπάρχουν άπειροί ακόμα τρόποι ωστόσο!! Φαντασία χρειάζεται!!Πχ: Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε χρώματα για τη διάκριση των μερών του λόγου, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε χρώματα για τα πρόσημα, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε χρώμα για τα γένη και τις πτώσεις και άλλα πολλά... Σύμφωνα με τις ανάγκες του παιδιού δημιουργούμε το στόχο.

Άρα από τα παραπάνω καταλαβαίνουμε πως το χρώμα είναι ένα σημαντικό εργαλείο για την εγγραφή της πληροφορίας. Μην ξεχνάμε πως κάθε παιδί είναι καλό να έχει τα δικά του χρώματα χωρίς να του τα επιβάλλουμε αφού θα μάθει καλύτερα αν συμμετέχει ο ίδιος.

Ακουστική Μνήμη

Γράφει η Παπαδοπούλου Ειρήνη

"Τι μου είπες δεν θυμάμαι!"
"Ωχ, πάλι ξέχασα την ορθογραφία"
"Δεν θυμάμαι πως λένε το παιδί που παίξαμε!"

Τι είναι η ακουστική μνήμη;

Ποιες δραστηριότητες μπορούν να την αναπτύξουν;
Ποια επιτραπέζια παιχνίδια προτείνονται;

Λοιπόν, λοιπόν τον τελευταίο καιρό συνειδητοποιώ ότι η μνήμη παίζει πολύ σημαντικό ρόλο τόσο για την κατάκτηση της μάθησης όσο και για την εμπέδωση!

Σήμερα θα προσπαθήσουμε να προσεγγίσουμε την ακουστική μνήμη!

Tι είναι η ακουστική μνήμη

Ακουστική μνήμη, είναι η δυνατότητα του παιδιού, να ανακαλεί ακουστικές  πληροφορίες. Με απλά λόγια το παιδί έχει επαρκή ακουστική μνήμη όταν θυμάται ότι ακούει.

Κάποια παραδείγματα  ακουστικής μνήμης για το παιδί

•  Να θυμάται το όνομα κάποιου που μόλις γνώρισε
•  Να θυμάται αγαπημένα τραγουδάκια του
•  Να θυμάται οδηγίες πάνω από δύο βήματα (Πχ: Πήγαινε να πάρεις το μπλε μολύβι από τη τσάντα, και βάλτο πάνω στο τραπέζι)
•  Να απομνημονεύει  την ορθογραφία με τη σωστή σειρά που του υπαγορεύει η δασκάλα
•  Να θυμάται τους κανόνες ενός παιχνιδιού που μόλις του έχουν πει
•  Να μπορεί να ανακαλέσει το νόημα ενός κείμενου
•  Να μπορεί να θυμηθεί το τηλέφωνο του σπιτιού του
•  Να πει το ποίημα του σωστά στις σχολικές γιορτές

"Kολπάκια"που μπορούμε να κάνουμε μαζί με τα παιδιά

1. Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια, εξηγήστε τους κανόνες και μετά ζητήστε  από το παιδί να σας τους επαναλάβει
2. Πείτε  κάποιες λέξεις  ή αριθμούς την ώρα που κάνετε μια δραστηριότητα μαζί με το παιδί και μετά από λίγο πείτε του να σας τους θυμίσει
3. Ακούστε τραγουδάκια
4. Δώστε αρμοδιότητα στο παιδί να σας θυμίσει κάποια ψώνια
5. Μιμηθείτε διάφορους ήχους 
6. Σειροθέτηση γεγονότων,  διαβάστε ένα κείμενο που έχει κάποια γεγονότα και στη συνέχεια  βάλτε τα σε σειρά
7. "Άκουσε προσεκτικά ποια λέξη δεν ταιριάζει".  Πείτε τρείς λέξεις στο παιδί που η μία από αυτές δεν ταιριάζει και αφήστε το παιδί  να βρει ποια είναι αυτή!
8. "Άκου και δείξε τα αντικείμενα". Έχουμε εικόνες με αντικείμενα και λέμε στο παιδί να μας τα δείξει (Εδώ δουλεύεται και η οπτική μνήμη)

Προτεινόμενα επιτραπέζια για ανάπτυξη ακουστικής μνήμης

• Καρτομαχίες: Άκουσε τον ήχο, βρες την κάρτα που απεικονίζει αυτόν τον ήχο και χτύπα.

• Πες το με ντού ντού (Από 10 ετών και πάνω): Ένας παίκτης περιγράφει το ρυθμό γνωστών τραγουδιών, ελληνικών και ξένων μόνο με τον ήχο Ντου, προσπαθώντας να κάνει τον άλλο ή τους άλλους παίκτες να μαντέψουν το τραγούδι και να πουν τον τίτλο του.

• Εκπαιδευτικό Παιχνίδι: Άκου και τοποθέτησε τα παραμύθια στη σωστή σειρά

• Εκπαιδευτικό Παιχνίδι: 25 ήχοι ζώων και οι ονομασίες τους

• Εκπαιδευτικό Παιχνίδι: 25 ήχοι ενεργειών και μουσικών οργάνων

• Απίθανοι ήχοι: Ένα χειροκρότημα, μια μελωδία, ένα κουδούνισμα. Το παιδί προσπαθώντας να αναγνωρίσει τον κάθε ήχο και να τον αντιστοιχήσει στην ανάλογη εικόνα, αναπτύσσει τη φαντασία και την παρατηρητικότητά του.

Καλή διασκέδαση!!

Απλές δραστηριότητες μνήμης

Γράφει η Παπαδοπούλου Ειρήνη

Τι είναι η μνήμη;
Yπάρχουν εύκολες δραστηριότητες που μπορούμε να κάνουμε με τα παιδιά για την ανάπτυξη της;

H μνήμη είναι μια περίπλοκη διαδικασία. Απαιτεί την ικανότητα να αποθηκεύουμε πληροφορίες για κάποια δευτερόλεπτα, στη συνέχεια για κάποια λεπτά και τέλος για ένα μακρύ χρονικό διάστημα.

Στην ανάπτυξη της μνήμης βοηθάει τόσο το φαγητό όσο και ο ύπνος.

Υπάρχουν πολλές εύκολες δραστηριότητες που μπορούμε να κάνουμε μαζί με τα παιδιά για την ανάπτυξη όλων των ειδών της μνήμης. Κάποιες από αυτές είναι: 

Διαλέξτε επιτραπέζια παιχνίδια για να παίξετε μαζί με το παιδί όπως: Σκορ 4,uno, αγωνία, monopoly, φιδάκι και γκρινιάρη.

Δώστε στο παιδί  λέξεις κλειδιά (πχ «κόκκινο» = σηκώνω το χέρι μου, «μπλε» = σηκώνω το πόδι μου «κίτρινο» = βγάζω τη γλώσσα μου). Πείτε στο παιδί γρήγορα και κοφτά τη λέξη και αναμείνατε τη δράση. Όσο το παιδί εξοικειώνεται με το παιχνίδι δώστε παραπάνω από δύο εντολές

Παίξτε κρεμάλα. Έχετε κάποια γράμματα  έτοιμα της λέξης ή πείτε την κατηγορία της λέξης.

Μουρμουρίστε ρυθμικά τραγούδια που ξέρει και ζητήστε να τα αναγνωρίσει. Εάν το καταφέρει, ζητείστε του το αντίστροφο (το μουρμουρίζει εκείνο και το αναγνωρίζετε εσείς).

 Δείξτε  φωτογραφίες στο παιδί και ζητείστε του να αναγνωρίσει τα πρόσωπα.

 Κλείστε τα μάτια του παιδιού και δώστε του διάφορες τροφές. Θα πρέπει να βρει τι έχει στο στόμα του

 Ρωτήστε το παιδί να σας πει με λεπτομέρειες, πως πέρασε στην αγαπημένη του δραστηριότητα

Ζητήστε στο παιδί να σας πει 5 πράγματα από συγκεκριμένη ομάδα (Πχ:5 ζώα, 5 φαγητά, 5 λέξεις που ξεκινάνε από Α)

Πείτε αριθμούς στο παιδί και στη συνέχεια ζητήστε του να σας τους επαναλάβει.

Μιμηθείτε διάφορους ήχους και  καλέστε το παιδί  να τους αναγνωρίσει

 Βρείτε τις διαφορές . Δώστε εικόνες στο παιδί και προσπαθήστε να βρείτε τις διαφορές

 Φτιάξτε παζλ μαζί με τα παιδιά

Καλή διασκέδαση!!!!!

Οπτική μνήμη

Γράφει η Παπαδοπούλου Ειρήνη

"Μα πως γίνεται να ξέχασε την ορθογραφία αφού τη διάβαζε ώρες!''
¨Καλά, δεν θυμάσαι ποια ταινία είδες το μεσημέρι!"

Γιατί συμβαίνουν τα παραπάνω;
Τι μπορούμε να κάνουμε για να θυμούνται τα παιδιά ;

Η λειτουργία που επηρεάζει λοιπόν τα παραπάνω, ονομάζεται οπτική μνήμη και αφορά την ικανότητα να συγκρατούμε πληροφορίες για ένα επαρκές χρονικό διάστημα, μέσω της όρασης.

Οι κύριες λειτουργίες που επηρεάζουν την οπτική μνήμη είναι τρεις: Συγκέντρωση, προσοχή και παρατηρητικότητα.

Ένα παιδί με  αδυναμία στην οπτική μνήμη πιθανά θα δυσκολευτεί:
-Στην ολοκλήρωση παζλ ή άλλων κατασκευαστικών παιχνιδιών
-Στην διάκριση στοιχειών που μοιάζουν πχ:3-ε, 6-9, φ-θ, β-δ με αποτέλεσμα να συνεπάγεται δυσκολία και στην ανάγνωση.
-Στην αντιγραφή  γραμμάτων, λέξεων ή κειμένων
-Στις χωροχρονικές έννοιες πχ: Πριν, μετά, κτλ
-Στις μαθητικές πράξεις, όπως πρόσθεση και αφαίρεση

Να σημειωθεί ότι για την αντιμετώπιση των δυσκολιών της μνήμης χρειάζεται διεπιστημονική συνεργασία, με τον πρώτο ρόλο να τον έχει ο εργοθεραπευτής, καθώς πολλές φορές  η δυσκολία στην οπτική μνήμη  του παιδιού ενέχει τον κίνδυνο μη κατάκτησης βασικών αισθητικοκινητικών δεξιοτήτων.

Κάποιες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε μαζί με τα παιδιά για να αναπτύξουν την οπτική μνήμη είναι οι εξής:

 Παιχνίδια memo. Κυκλοφορούν πολλά παιχνίδια στο εμπόριο που το παιδί  μπορεί να βρει όμοια ζευγάρια και εικόνες σε συγκεκριμένο χρόνο.
Επιπλέον μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας παιχνίδι memo με τον εξής τρόπο: Ζωγραφίζοντας σε χαρτόνια σύμβολα που επιθυμείτε όπως γράμματα και αριθμούς και στη συνέχεια  να τα κόψετε σε κάρτες και να παίξετε με τα παιδιά!

Επιτραπέζια παιχνίδια. Παιχνίδια όπως: Το oύνο, ο γκρινιάρης, η μονόπολη,το φιδάκι, το μάντεψε ποιος, αφενός εκπαιδεύουν σε λογικό- μαθηματικές έννοιες(Χρώματα, αρίθμηση) και αφετέρου αυξάνουν την παρατηρητικότητα και την οπτική μνήμη.

Κρύβω αντικείμενα ή βλέπω αντικείμενα. Μια δραστηριότητα, που μπορούμε να κάνουμε μαζί με τα παιδιά είναι να δείξουμε στο παιδί αντικείμενα και στη συνέχεια να τα κρύψουμε και να μας πει ποια θυμάται. Μια παραλλαγή της δραστηριότητας είναι να δείξουμε στο παιδί αντικείμενα και να το ρωτήσουμε μετά από ένα λεπτό ποια  θυμάται

Βρες τις διαφορές. Δώστε στο παιδί δυο εικόνες και ζητήστε του να σας βρει τις διαφορές. Στην αρχή ζητήστε λίγες και όταν δείτε ότι το παιδί τα καταφέρνει, ανεβάστε τις απαιτήσεις

Παιχνίδι χαμένου θησαυρού:Κρυφτέ γράμματα η αριθμούς στο χώρο για να τα βρουν τα παιδιά. Εναλλακτικά σε μεγαλύτερα παιδιά μπορείτε να κρύψετε αποτελέσματα από πράξεις ή καταλήξεις ορθογραφίας.

Φτιάξτε παζλ μαζί με τα παιδιά. Διάφορα είδη παζλ βοηθάνε στην ενίσχυση  της μνήμης των μικρών μας φίλων. Ένα παιδί καθώς περιεργάζεται ένα παζλ πρέπει να θυμάται το μέγεθος, το χρώμα και το σχήμα πολλών κομματιών για  να το βγάλει εις πέρας.
Εάν ένα κομμάτι δεν ταιριάζει, το τοποθετεί στην άκρη, όμως θα πρέπει να το θυμάται όταν θα το χρειαστεί ξανά.

 Δείξτε στο παιδί φωτογραφίες και πείτε του  να σας πει τι βλέπει. Ύστερα, φτιάξτε ένα κολάζ με συγγενείς και φίλους.

Ρωτήστε το παιδί σας ανά τακτά χρονικά διαστήματα τι έκανε σήμερα στο σχολείο. Επιπλέον, ρωτήστε το τι παρατηρεί στο δρόμο. (Πόσοι άντρες περπατάνε;Tι φοράνε;) Για να το κάνετε πιο διαδραστικά αφήστε το παιδί να κάνει ερωτήσεις και σε σας.

Βάζουμε στο παιδί να ζωγραφίσει συγκεκριμένα σχήματα όπως κύκλο, τρίγωνο και τετράγωνο.Στη συνέχεια χωρίς να του το υπενθυμίζουμε θα πρέπει να τα συνεχίσει με την ίδια σειρά

Δείτε ταινίες με το παιδί και ζητήστε να σας πει πληροφορίες και τους τίτλους.

Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι οι παραπάνω δραστηριότητες μπορεί να γίνουν σε όλα τα παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας, ανεξάρτητα δυσκολιών. 

Καλή διασκέδαση!