Πως να στηρίξουμε τη μετάβαση παιδιών με ΔΕΠΥ στο Γυμνάσιο

 Γράφει η Παπαδοπούλου  Ειρήνη

Η μετάβαση στο γυμνάσιο για παιδιά με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση — αλλά με σωστή υποστήριξη μπορεί να γίνει και μια ευκαιρία να δυναμώσουν και να ανθίσουν.

1. Προετοιμασία από νωρίς

• Ξενάγηση στο νέο σχολείο: Επισκέψεις στον χώρο το καλοκαίρι (αν γίνεται), για να εξοικειωθούν με τις αίθουσες, τουαλέτες, κυλικείο κλπ.

• Συζήτηση για τις αλλαγές:
  ➔ Περισσότεροι καθηγητές.
  ➔ Ξεχωριστά βιβλία για κάθε μάθημα.
  ➔ Μεγαλύτερη ανάγκη για αυτοοργάνωση.

2. Ανάπτυξη βασικών δεξιοτήτων

• Οργάνωση τσάντας: Μαθαίνουμε μαζί πώς να οργανώνουν τετράδια/βιβλία. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις διαφορετικά χρώματα για κάθε μάθημα.

• Χρήση ημερολογίου/πλατφόρμας:
  ➔ Σημειώνουμε διαγωνίσματα, εργασίες, υποχρεώσεις.

• Διαχείριση χρόνου: Μικρά χρονόμετρα, υπενθυμίσεις σε κινητό ή έξυπνο ρολόι για αλλαγή μαθήματος ή μικρά διαλείμματα μελέτης.

3. Ενίσχυση συναισθηματικής ασφάλειας

• Εκπαίδευση σε στρατηγικές αυτορρύθμισης (αναπνοές, θετικές σκέψεις).

• Καθημερινή ενθάρρυνση: "Είναι ΟΚ να κάνεις λάθη — προσπαθείς, και αυτό είναι υπέροχο".

• Επικοινωνία με σχολείο:
  ➔ Ενημέρωση των καθηγητών αν χρειάζεται ειδική μεταχείριση ή προσαρμογές.
  ➔ Συμφωνία σε απλές "διευκολύνσεις" π.χ. περισσότερος χρόνος σε τεστ, υπενθυμίσεις για εργασίες.

4. Δημιουργία ρουτίνας στο σπίτι

• Ώρες σταθερές για φαγητό, διάβασμα, χαλάρωση και ύπνο.

• Ενίσχυση καλών συνηθειών με απλά checklists ή πίνακες επιβράβευσης.

5. Ενδυνάμωση αυτοεκτίμησης

• Βρες δραστηριότητες εκτός σχολείου όπου το παιδί νιώθει ικανό (π.χ. αθλητισμός, μουσική, τέχνες).

• Εστίασε στις δυνατότητές του, όχι μόνο στις δυσκολίες.                                                            Μικρές "μαγικές φράσεις" που μπορείς να του λες:                                             

• "Σε εμπιστεύομαι ότι θα τα καταφέρεις!"

• "Όλα τα μεγάλα ταξίδια ξεκινούν με μικρά βήματα."

• "Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος, χρειάζεται να προσπαθείς."

5 τρόποι για να βοηθήσεις τα παιδιά με ΔΕΠΥ στις εξετάσεις

 Γράφει η Παπαδοπούλου Ειρήνη

Τα παιδιά με ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) στις εξετάσεις χρειάζονται υποστήριξη τόσο πρακτική όσο και συναισθηματική. Μερικοί βασικοί τρόποι για να τα βοηθήσεις είναι:

1. Οργάνωση και προετοιμασία

• Σπάσε την ύλη σε μικρότερα κομμάτια.

• Χρησιμοποίησε προγράμματα με διαλείμματα (π.χ. 20 λεπτά διάβασμα - 5 λεπτά διάλειμμα).

• Βοήθησέ τα να φτιάξουν λίστες με προτεραιότητες.

2. Περιβάλλον χωρίς περισπασμούς

• Ήσυχος, τακτοποιημένος χώρος χωρίς πολλά ερεθίσματα.

• Αν χρειάζεται, χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες ή απαλή μουσική χωρίς λόγια.

3. Τεχνικές αυτορρύθμισης

• Εκπαίδευσε τα σε αναπνευστικές ασκήσεις ή μικρές κινήσεις για χαλάρωση όταν νιώθουν υπερένταση.

• Ενθάρρυνέ τα να κάνουν "μικρά restart" όταν αποσπώνται.

4. Στρατηγικές στην ώρα της εξέτασης

• Δίδαξέ τα να ξεκινούν από τις ερωτήσεις που ξέρουν καλύτερα.

• Να υπογραμμίζουν ή να κυκλώνουν λέξεις-κλειδιά στις εκφωνήσεις.

• Να χρησιμοποιούν πρόχειρο για γρήγορη οργάνωση σκέψεων.

5. Συναισθηματική ενίσχυση

• Ενθάρρυνση χωρίς πίεση ("Κάνε το καλύτερο που μπορείς", "Δεν κρίνεται η αξία σου από μία εξέταση").

• Επιβράβευση της προσπάθειας και όχι μόνο του αποτελέσματος.