Συναισθηματικές Δυσκολίες: Ποιες είναι, τρόποι αντιμετώπισης

  Γράφει  η Παπαδοπούλου Ειρήνη 

Καλησπέρα ελπίζω να είστε όλοι καλά, σήμερα σκέφτηκα να μιλήσουμε για τις συναισθηματικές δυσκολίες των παιδιών, καθότι όλο ένα τις συναντάμε  πιο συχνά. Σίγουρα για την αύξηση παίζει ρόλο η απαιτητική εποχή που ζούμε,  το διαδίκτυο, πιθανές αναπτυξιακές δυσκολίες καθώς και το περιβάλλον ενός παιδιού αφού κάποιες φορές δεν του δίνει την ευκαιρία να εξελιχθεί.

Τι είναι όμως οι συναισθηματικές δυσκολίες;

Είναι δυσκολίες όπου προκύπτουν κατά τη διάρκεια της ανάπτυξής των παιδιών και επηρεάζουν το συναίσθημα τους σε βαθμό όπου κάποιες φορές δεν είναι λειτουργικά στην καθημερινότητα τους. Ορισμένες από αυτές τις δυσκολίες μπορεί να είναι προσωρινές, ενώ άλλες μπορεί να απαιτούν προσεκτική παρακολούθηση ή ακόμη και παρέμβαση.

Ποιες είναι οι συναισθηματικές δυσκολίες;

Ενδεικτικά ορισμένες συναισθηματικές δυσκολίες μπορεί να είναι:

1. Άγχος και φόβος: Τα παιδιά μπορεί να αντιμετωπίζουν φόβους ή ανησυχίες για διάφορα θέματα, όπως ο αποχωρισμός από τους γονείς, το σχολείο, τα νέα περιβάλλοντα και άλλα. Εδώ θέλω να πω πως

2. είναι φυσιολογικό κάποια στιγμή το παιδί να έχει άγχος μας ενδιαφέρει η λειτουργικότητα του. (πχ: Μη λειτουργικό είναι όταν ένα παιδί εμφανίζει ψυχοσωματικά ή έχει αυπνίες, η έχει επιθετική συμπεριφορά). Να σημειωθεί πως εδώ μπορεί να συναντήσουμε παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες τα οποία φοβούνται και αγχώνονται πολύ για την επίδοσή τους.

3. 
   

4. Κατάθλιψη: Παιδιά και έφηβοι μπορεί να αντιμετωπίζουν καταθλιπτικά συναισθήματα λόγω διάφορων αιτιών, όπως απομόνωση, συγκρούσεις στο σχολείο ή στο σπίτι, κακοποίηση, χρήση ουσιών, υπερβολική εξάρτηση στο διαδίκτυο και άλλες προσωπικές δυσκολίες.

5. 
   

6. Δυσκολίες στην επικοινωνία: Μερικά παιδιά μπορεί να έχουν δυσκολίες στην έκφραση των συναισθημάτων τους ή στην κατανόηση των συναισθημάτων των άλλων. Εδώ θα συναντήσουμε αρκετές φορές παιδία στο φάσμα του αυτισμού όπου η κύρια δυσκολία τους είναι η επικοινωνία και η κοινωνική αλληλεπίδραση.

Δυσκολίες στον έλεγχο της συμπεριφοράς: Εδώ μπορεί να συναντήσουμε παιδιά που αντιμετωπίζουν προβλήματα προσοχής και υπερκινητικότητα όπου μπορεί να έχουν δυσκολίες στον έλεγχο και στην αυτορρύθμιση της συμπεριφοράς τους.

1. Τι μπορούμε να κάνουμε για τα παιδιά εμείς οι σημαντικοί άλλοι;

2. Επικοινωνία: Συζητήστε με το παιδί ανοιχτά και ακούστε τα συναισθήματά του. Δώστε του το χρόνο και τον χώρο να εκφραστεί ελεύθερα χωρίς κριτική και διακοπές. Να είστε εκεί ποιοτικά, κλείστε τα κινητά.

1. Καθημερινή ρουτίνα: Μια σταθερή και προβλέψιμη ρουτίνα μπορεί να δημιουργήσει αίσθηση ασφάλειας για το παιδί και ενίσχυση της αυτοπεποίθησης του. Έτσι θα γίνει πιο ανθεκτικό για να δέχεται τυχόν αλλαγές.

2. 
   

3. Υγιεινή ζωή: Σιγουρευτείτε ότι το παιδί κοιμάται αρκετές ώρες και έχει υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Η καλή φυσική υγεία επηρεάζει θετικά την συμπεριφορά. Θυμηθείτε πως λειτουργείτε εσείς όταν δεν ξεκουράζεστε επαρκώς.

4. 
   

5. Κοινωνική υποστήριξη: Διασφαλίστε ότι το παιδί έχει ευκαιρίες να είναι με φίλους και οικογένεια. Η κοινωνική συνδεσιμότητα είναι σημαντική για την ευημερία. Δώστε ερεθίσματα συνεχή για την προσωπική και κοινωνική εξέλιξη των παιδιών.

6. 
   

7. Δημιουργία ασφαλούς περιβάλλοντος: Βεβαιωθείτε ότι το παιδί αισθάνεται ασφαλές και υποστηρίζεται στο περιβάλλον του, είτε στο σχολείο είτε στο σπίτι. Τα δύο αυτά πλαίσια παίζουν το σημαντικό ρόλο για την υγιή συμπεριφορά του παιδιού.

8.  Ενθάρρυνση αυτοεκφραστικών δραστηριοτήτων: Καλλιτεχνικές δραστηριότητες, γραφή, μουσική και άλλες δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να εκφραστεί και να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες του.

    Αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας: Σε περίπτωση που οι συναισθηματικές δυσκολίες διατηρούνται ή επιδεινώνονται, είναι σημαντικό να συζητήσετε με επαγγελματία ψυχικής υγείας για περαιτέρω αξιολόγηση και υποστήριξη. Το κλειδί είναι η συνεχής παρατήρηση, ίσως ένα ημερολόγιο της εξέλιξης της συμπεριφοράς να βοηθούσε.

3. Θυμηθείτε πως κάθε παιδί είναι μοναδικό-διαφορετικό και μπορεί να ανταποκρίνεται διαφορετικά σε διάφορες προσεγγίσεις. Η σημαντική παρουσία και υποστήριξη από εμάς παίζει καθοριστικό ρόλο στην αντιμετώπιση των συναισθηματικών δυσκολιών του παιδιού.

4. 
   

5. 
   

Χριστούγεννα: Μια απαιτητική περίοδος ή μια περίοδος ενθουσιασμού;

 Γράφει η Παπαδοπούλου Ειρήνη

Καλησπέρα, ελπίζω όλοι να είστε καλά!

Σιγά-σιγά μπαίνουμε στην περίοδο των Χριστουγέννων όπου για πολλούς ανθρώπους μπορεί να είναι μια κατάσταση ενθουσιασμού και εορταστικής ατμόσφαιρας αλλά για άλλους, η περίοδος αυτή μπορεί να είναι απαιτητική και να συνδέεται με συναισθηματική δυσφορία ή ακόμα και κατάθλιψη.

και θα αναρωτηθεί κάποιος τι από τα δυο είναι φυσιολογικό;

Και οι δυο καταστάσεις είναι φυσιολογικές δεν περνάμε όλοι τις ίδιες καταστάσεις, δεν έχουμε τα ίδια βιώματα και ούτε τα ίδια συναισθήματα. Το πιο σημαντικό είναι να μην υποκρινόμαστε για αυτό που νιώθουμε και καταπιεζόμαστε.

Γιατί ένας άνθρωπος νιώθει λύπη τα Χριστούγεννα;

1. Απώλεια ή ασθένεια αγαπημένου προσώπου: Η απώλεια ή ασθένεια κάποιου αγαπημένου προσώπου μπορεί να καθιστά δύσκολο τον εορταστικό χαρακτήρα των Χριστουγέννων.

2. Οικονομικά προβλήματα: Η πίεση των εξόδων κατά τη διάρκεια των διακοπών μπορεί να προκαλέσει άγχος και στρες, ειδικά αν η οικονομική κατάσταση δεν είναι καλή.

3. Κοινωνική πίεση: Η αναμενόμενη χαρά και ευτυχία που συχνά συνδέεται με τις γιορτές μπορεί να αυξήσει την αίσθηση απομόνωσης ή ανικανότητας.

4. Επιβάρυνση μνήμης: Τα Χριστούγεννα μπορούν να φέρουν αναμνήσεις από παλιά γεγονότα ή εμπειρίες που προκαλούν αρνητικά συναισθήματα.

Τι να κάνετε όταν νιώθετε πιεσμένοι τα Χριστούγεννα;

Για εμένα το πρώτα βήμα είναι να το αποδεχτείτε χωρίς ενοχές και τύψεις. Δεν σας κάνει κακό άνθρωπο να μην νιώθετε χαρά. Θαρρώ επίσης πως όσο ζορίζεται να είστε καλά ενώ δεν είστε τόσο χειρότερα θα γίνονται τα πράγματα και θα νιώθετε συναισθήματα αναξιότητας.

Άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι:

1. Θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες: Μην αφήνετε τον εαυτό σας να πιέζεται από τις υψηλές προσδοκίες, είτε πρόκειται για τα δώρα που θα προσφέρετε, είτε για τον τρόπο που σκέφτονται οι άλλοι για εσάς.

2. Καθορίστε προτεραιότητες: Καθορίστε τις σημαντικότερες δραστηριότητες και εστιάστε σε αυτές. Δεν χρειάζεται να κάνετε τα πάντα.

3. Αναλάβετε τη βοήθεια άλλων: Μη φοβηθείτε να ζητήσετε βοήθεια από φίλους και οικογένεια. Κοινοποιήστε τις ευθύνες και μοιραστείτε τα καθήκοντα.

4. Κάντε μικρές αλλαγές: Εξετάστε το πρόγραμμά σας και δείτε αν μπορείτε να κάνετε μικρές αλλαγές που θα μειώσουν το άγχος.

5. Φροντίστε τον εαυτό σας: Δώστε προσοχή στην υγεία και στην ξεκούραση σας. Κοιμηθείτε αρκετές ώρες, τρώτε υγιεινά, και βρίσκετε χρόνο για πράγματα που αρέσουν σε εσάς μόνο.

6. Επικοινωνήστε με κανονικό τρόπο: Αν νιώθετε ότι πιέζεστε, μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε και πιστεύετε πως θα σας καταλάβει για τα συναισθήματά σας. Η επικοινωνία με έναν ειδικό αν νιώθετε πως δεν μπορείτε να σηκώσετε το βάρος των Χριστουγέννων μπορεί να βοηθήσει.

Να διαλέγετε ανθρώπους δίπλα σας που σας κατανοούν, σας αγαπάνε, σας υποστηρίζουν και δεν σας πιέζουν. ΊΣΩΣ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΔΩΡΟ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΥΑΤΟ ΣΑΣ.

Επίσης, εσείς που είστε δίπλα στους ανθρώπους που περνάνε κάπως δύσκολα να θυμάστε να μην τους κατακρίνετε για τα συναισθήματά τους ή να τους πιέζετε να κάνουν πράγματα όπου δεν θέλουν ή να απομακρύνεστε από αυτούς. Αναρωτιέμαι πολλές φορές πως βλέπουμε την φιλία με τους ανθρώπους γύρω μας μια επένδυση άραγε ή μια καλοπέραση; Περάστε απλά από το σπίτι τους και πείτε ένα γεια!

Καλές γιορτές σε όλους!! Θυμηθείτε πως οι σχέσεις και η ειλικρίνεια των συναισθημάτων μας ίσως είναι πιο σημαντικά και από τα Χριστούγεννα!!

Ανάγνωση Βιβλίων: Ποια είναι τα οφέλη και πως μπορούμε να δημιουργήσουμε τις κατάλληλες συνθήκες για να την ενθαρρύνουμε;

Γράφει η Παπαδοπούλου Ειρήνη

Καλησπέρα, ελπίζω να είστε όλοι καλά!!

Τον τελευταίο καιρό όλο και πιο συχνά τα παιδιά είναι χωμένα στις οθόνες χωρίς να διαβάζουν καθόλου εξωσχολικά βιβλία  με αποτέλεσμα να μην μπορούν να κατακτήσουν βασικές δεξιότητες ζωής όπως είναι η ανάγνωση, η κατανόηση, η κριτική σκέψη, η φαντασία, το λεξιλόγιο, η σωστή έκφραση, γενικές γνώσεις, η διατήρηση της συγκέντρωσης, η οπτική αντίληψη και άλλα πολλά. Επιπλέον πολλά παιδιά παρουσιάζουν άγχος και αυπνία με την υπερβολική ενασχόληση με την οθόνη με αποτέλεσμα να μην μπορούν να αποδώσουν στις υποχρεώσεις τους.

Σε αυτό τα άρθρο θα δούμε τι προσφέρει  η ανάγνωση των εξωσχολικών βιβλίων και πως μπορούμε να δημιουργήσουμε τις κατάλληλες συνθήκες για ανάγνωση. 

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν!

Τα εξωσχολικά βιβλία έχουν πολλαπλά οφέλη. Κάποια από αυτά είναι:

1. Γενικές Γνώσεις: επιτρέπει στα παιδιά να αποκτήσουν νέες πληροφορίες και γνώσεις σε διάφορους τομείς.

2. Ανάπτυξη Γλωσσικών Δεξιοτήτων: Βοηθά στη βελτίωση του λεξιλογίου, της ορθογραφίας και της γραφής.

3. Βελτίωση Συγκέντρωσης και Κατανόησης: Η ανάγνωση απαιτεί συγκέντρωση, βοηθώντας στην ανάπτυξη των γνωστικών δεξιοτήτων.

4. Ανάπτυξη Κριτικής Σκέψης: Ενθαρρύνει τα παιδιά να σκέφτονται ουσιώδη και να εμβαθύνουν στο περιεχόμενο.

5. Δημιουργικός ελεύθερος χρόνος: Η ανάγνωση μπορεί να λειτουργήσει ως μέσο ξεκούρασης.

6. Βελτίωση Ύπνου: Η ανάγνωση πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στα παιδιά στη χαλάρωση και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.

Πως όμως μπορούμε να διαμορφώσουμε τις συνθήκες για την ανάγνωση;

1. Δημιουργία Αναγνωστικού Περιβάλλοντος: Διαμορφώστε ένα άνετο και προσιτό περιβάλλον για την ανάγνωση με βιβλιοθήκη και άνετο χώρο ανάγνωσης. (μαξιλάρια, εσωτερική κούνια, φυσικός και καλός φωτισμός).

2. Καθιστική Προσέγγιση: Κάθεστε μαζί με τα παιδιά και ασχοληθείτε με τα βιβλία τους. Η κοινή ανάγνωση ενισχύει τη σχέση και το ενδιαφέρον τους.

3. Ποικιλία στο Υλικό: Προσφέρετε ποικίλα είδη βιβλίων, συμπεριλαμβανομένων εικονογραφημένων βιβλίων, μυθιστορημάτων, και πληροφοριακών βιβλίων.

4. Καθημερινή Συνήθεια: Καθιερώστε έναν συγκεκριμένο χρόνο κάθε μέρα για την ανάγνωση, δημιουργώντας μια σταθερή συνήθεια.

5. Ενθαρρύνετε την Επιλογή: Αφήστε τα παιδιά να επιλέγουν βιβλία που τους ενδιαφέρουν, προωθώντας έτσι τον προσωπικό τους ενθουσιασμό.

6. Διαδραστική Ανάγνωση: Συμμετέχετε στην ανάγνωση με φωνητικές αλλαγές και ενθαρρύνετε τα παιδιά να συμμετέχουν στην αφήγηση.

7. Επισκέψεις σε Βιβλιοθήκες: Οργανώστε επισκέψεις σε τοπικές βιβλιοθήκες για να ενθαρρύνετε το ενδιαφέρον τους για την ανάγνωση.

8. Διαβάζετε Κοντά στην Καθημερινή Ζωή: Διαβάστε σε καθημερινές καταστάσεις, όπως πριν τον ύπνο ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Ωστόσο το πιο σημαντικό είναι να γίνουμε εμείς το πρότυπο που θα διαβάζουμε και δεν θα ασχολούμαστε συνέχεια με τις οθόνες, δίνοντας έτσι το καλό παράδειγμα που τα παιδιά τόσο το έχουν ανάγκη.

Θυμηθείτε πως οι πράξεις μας έχουν αξία και όχι τα λόγια μας!

Κίνητρα στα παιδιά: Τι είναι; ποια είναι τα είδη; Πως δημιουργούνται;

Γράφει η Παπαδοπούλου Ειρήνη

Καλησπέρα ελπίζω όλοι να είστε καλά! Σήμερα επιστρέφω για ένα άρθρο σχετικά με τα κίνητρα στα παιδιά, τα οποία πολλές φορές σήμερα τείνουν να είναι περιορισμένα.

Τι είναι άραγε τα κίνητρα;

Μπορούμε να δημιουργήσουμε κίνητρα στα παιδιά; Πως;

Πάμε σιγά-σιγά να απαντήσουμε!

Τι είναι τα κίνητρα;

Κίνητρο είναι μια εσωτερική κατάσταση η οποία προκαλεί, κατευθύνει και διατηρεί μια συμπεριφορά. Τα αίτια που προκαλούν την ανθρώπινη συμπεριφορά και δράση ή οι λόγοι που την εξηγούν είναι τα κίνητρα, δηλαδή είναι οτιδήποτε κινεί, ωθεί ή παρασύρει σε δράση ένα άτομο. Επίσης μπορεί να οριστεί και ως εξής: ο λόγος που προκαλεί την εκτέλεση ή παράλειψη μιας ενέργειας. Είναι ένα ψυχολογικό στοιχείο που καθοδηγεί, διατηρεί και καθορίζει τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Σχηματίζεται με τη λατινική λέξη motivus («κίνηση») και το επίθημα -tion («δράση»).

Ποια είναι τα είδη κινήτρων;

Εξωτερικά Κίνητρα: Υλικές Ανταμοιβές: Χρηματικά ή φυσικά ανταμοιβές όπως χρήματα, δώρα, ή προνόμια.

Εσωτερικά Κίνητρα: Ενδιαφέρον και Ευχαρίστηση: Η ικανοποίηση που προκύπτει από την ίδια την δραστηριότητα, λόγω ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης.

Καταλαβαίνουμε ότι τα πιο σημαντικά κίνητρα είναι τα εσωτερικά καθώς είναι πιο ουσιώδη και σταθερά. Ωστόσο στα παιδιά χρειάζονται και τα εξωτερικά με μέτρο για να βρίσκουν ένα νόημα.

Γιατί είναι σημαντικά τα κίνητρα για τα παιδιά;

Η δημιουργία κινήτρων για τα παιδιά είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη μάθηση και τη συμπεριφορά τους.

Πως μπορούμε να δημιουργήσουμε κίνητρα στα παιδιά μας;

1. Θέστε Συγκεκριμένους Στόχους: Βοηθήστε τα παιδιά να θέσουν συγκεκριμένους και προσιτούς στόχους. Οι στόχοι πρέπει να είναι μετρήσιμοι και εφικτοί, προσφέροντας έναν τρόπο για την ανταμοιβή κατά την επίτευξή τους.

2. Παρέχετε Ανατροφοδότηση: Παρέχετε συχνή και θετική ανατροφοδότηση όταν τα παιδιά επιτυγχάνουν κάτι ή προσπαθούν να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους. Η επικρότηση ενισχύει την θετική συμπεριφορά.

3. Κατανόηση των Ενδιαφερόντων: Ανακαλύψτε τα ενδιαφέροντα των παιδιών και προσπαθήστε να συνδέσετε τις δραστηριότητες με αυτά. Όταν ένα παιδί ενδιαφέρεται για κάτι, είναι πιο πιθανό να επενδύσει ενέργεια και χρόνο σε αυτό.

4. Χρησιμοποιήστε Ανταμοιβές: Καθορίστε μικρές ανταμοιβές για τα επιτεύγματα των παιδιών, χωρίς ωστόσο αυτές να είναι πάντα υλικές.

5. Δημιουργία Διασκεδαστικών Δραστηριοτήτων: Κατασκευάστε δραστηριότητες που να είναι ενδιαφέρουσες και διασκεδαστικές. Όταν οι παιδικές δραστηριότητες είναι διασκεδαστικές, τα παιδιά είναι πιο πιθανό να τις βιώσουν ως ευχάριστες και να είναι πιο διατεθειμένα να συμμετέχουν.

Το πιο σημαντικό όμως είναι η διαμόρφωση ενός σωστού πρότυπου από εμάς τους ενήλικες ώστε το παιδί να έχει ένα θετικό παράδειγμα προς μίμηση.

Ο καθορισμός των κινήτρων είναι μια διαδικασία που απαιτεί υπομονή, προσαρμογή στις ατομικές ανάγκες και το πιο σημαντικό σωστή καθοδήγηση.