Οφέλη από παιδική γιόγκα

Γράφει η Παπαδοπούλου Ειρήνη

Τον τελευταίο καιρό η γιόγκα έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας!

Οι τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι η παιδική γιόγκα έχει πολλαπλά οφέλη για τα παιδιά!

Ας απαντήσουμε σε κάποια βασικά ερωτήματα


Ποια είναι η κατάλληλη ηλικία για να ξεκινήσει ένα παιδί γιόγκα;

Η κατάλληλη ηλικία για να ξεκινήσει ένα παιδί γιόγκα είναι 4 ετών και άνω

Ποια είναι τα οφέλη για το παιδί μέσα από αυτήν την δραστηριότητα ;

Τα οφέλη μέσα από αυτή τη δραστηριότητα είναι σωματικά,ψυχολογικά και κοινωνικά.

Ποια είναι τα σωματικά οφέλη;

Τα σωματικά οφέλη είναι:

• Σωστή στάση σώματος
• Δύναμη και ευλύγισια
• Ανάπτυξη της αδρής και λεπτής κινητικότητας
• Ισορροπία
• Εκμάθηση σωστής αναπνοής

Ποια είναι τα ψυχολογικά οφέλη;

Τα ψυχολογικά οφέλη είναι:

• Μείωση του άγχους
• Τόνωση της αυτοπεποίθησης
• Ανάπτυξη της κριτικής ικανότητας
• Υπομονή

Ποια είναι τα κοινωνικά οφέλη;

Tα κοινωνικά οφέλη είναι:

• Κοινωνικοποιήση
• Συνεργασία με άλλα παιδιά
• Μαθαίνει να σέβεται τους άλλους
• Αυτοπειθαρχία

Να σημειωθεί ότι έρευνες έχουν δείξει πως η yoga μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για παιδιά με αυτισμό και διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερικινητικότητας, ελαττώνοντας την επιθετική συμπεριφορά, τον κοινωνικό αποκλεισμό αλλά και τις τάσεις υπερκινητικότητας.

'Ένα πολύ ωραίο άρθρο επίσης για τα οφέλη της yoga είναι το παρακάτω:  https://www.nannuka.com/el/blog/ta-ofeli-tis-yoga-gia-paidia-stadia-anaptiksis/